Guía de meditación

Por Nuestro Espacio 

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Comienza tu camino

El material está en el orden que debes de irlo revisando, te invitamos a planear tus tiempos de estudio y a poner alarmas para tu práctica DIARIA, puedes elegir qué meditaciones hacer cada día, en cada módulo te ofreceremos distintas. 

Recuerda que tienes una sección con música por si deseas acompañar tus prácticas con ella. 

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1. Carta de bienvenida

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2. Inicios e historia de la meditación 

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3. Religión vs. Espiritualidad 

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4. MasterClass -> Cuidados del cuerpo físico 

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5. Ejercicio de integración M1

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Práctica 1 

Meditación mindfulness 

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Práctica 2 

Visualización para intencionar tu día  

Recursos adicionales 

En esta sección te comaprtimos material adicional para complementar e integrar los conocimientos adquiridos en este módulo. 

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SERIE: Headspace guide to meditation
CAPÍTULO 1
Cómo empezar a meditar
PLATAFORMA: Netflix
Acceso: Link aquí, necesitas tener cuenta en Netflix, recuerda que esta sección no es requisito indispensable, es material complementario